EL ATLETISMO

EL ATLETISMO

Tareas

Actividades:

1. Cita tres pruebas de fondo o medio fondo :
   pruebas de fondo : 3.000 metros , 5.000 metros y maratón .
2. ¿Cuántos corredores son necesarios para un relevo 4x100? :
   4 corredores
3. Cita las pruebas más importantes que se realizan por relevos. :
   4x100 metros y 4x400 metros.
4. Enumera las pruebas que se realizan en el decatlon :
   100 metros lisos 110 metros valla
   Saltos de longitud Disco
   Lanzamiento de peso Pértiga
   Salto de altura Jabalina
   400 metros 1500 metros
5. ¿El atletismo es un deporte de equipo o individual? Razona tu respuesta
   Es un deporte individual , porque compite un solo jugador y támbien en equipo porque compite mas de un jugador .
6. El atletismo es un deporte con diversas modalidades que se engloban entorno a tres bloques. Nómbralos
   Carreras , saltos , lanzamientos .
7. ¿Qué emperador romano abolió los juegos olímpicos? ¿Que
   significa "abolir"?
   Teodosio .
   Abolir : Derogar, dejar sin vigencia una ley, precepto, costumbre, etc.
8. ¿Cuándo fue la 1ª Olimpiada, que se tenga constancia?

En el año 776 a.C

9. Contesta si es verdadero o falso las siguiente norma para participar en los juegos olimpicos de la antigüedad: Sólo podían participar hombres, helenos (griegos) que se apuntarán un año antes del comienzo de las pruebas.
   Verdadero
10. ¿La carrera de Maratón a qué debe su nombre?
    en el mito de la gesta del soldado griego Filípides que en el año 490 a.C habría muerto de fatiga tras haber corrido unos 37 km desde maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa.

La frecuencia cardiaca " Pulsaciones"

La frecuencia cardiaca “Pulsaciones”

Es el número de latidos que produce el corazón en un minuto.

Para calcular las pulsaciones por minuto podemos hacerlo de distintas maneras:

• Contar durante seis segundo y multiplicar por diez el número de latidos.
• Contar durante quince segundos y multiplicar por cuatro
• Contar durante treinta segundos y multiplicar por dos.

A tener en cuenta :

• La frecuencia cardiaca no es un valor constante
• Aumenta durante el ejercicio físico y disminuye con el reposo
• Es mayor en las personas sedentarias que en las deportistas.
• A mayor intensidad del ejercicio mayor número de pulsaciones.
• Después de un ejercicio aquellas personas con una frecuencia cardiaca menor son los que están en mejor forma.